Rụng tóc là một trong những hiện tượng phổ biến hiện nay, đặc biệt ở phái nữ. Việc rụng tóc nhiều không chỉ gây mất thẩm mỹ ngoại hình mà còn khó tạo kiểu tóc như ý muốn. Vậy, làm sao để hết rụng tóc cho nữ? Cùng Alonzo đi tìm hiểu thông tin chi tiết bên dưới đây.

Nguyên nhân gây ra rụng tóc?

Nguyên nhân gây ra rụng tóc?

Rụng tóc có thể xuất phát từ những nguyên nhân chính bên dưới đây.

Có thể bạn quan tâm: Những cách trị rụng tóc và kích thích mọc tóc tại nhà hiệu quả

Rối loạn nội tiết tố

Sau quá trình sinh nở, lượng estrogen trong cơ thể giảm dẫn đến tình trạng rụng tóc tăng lên. Phụ nữ sau khi mang thai thường mắc phải tình trạng thiếu hụt sắt và dưỡng chất, khiến cho mái tóc không đủ dinh dưỡng, dẫn tới dễ gãy rụng. Đồng thời, việc thức khuya, con nhỏ quấy khóc cùng với tâm trạng căng thẳng và áp lực cũng đóng góp vào vấn đề rụng tóc của phụ nữ sau khi sinh. Thông thường, tình trạng này sẽ giảm đi trong khoảng 6-9 tháng sau khi sinh nở.

Chế độ sinh hoạt

Giống như các bộ phận khác của cơ thể, tóc hưởng lợi từ hơn 95% dưỡng chất được cung cấp qua máu, đặc biệt là sự hiện diện của biotin và vitamin B5. Đây là hai thành phần không thể thiếu để đảm bảo tóc khỏe mạnh và mềm mại. Như vậy, việc chăm sóc tóc không chỉ nằm ở bên ngoài mà còn phải cung cấp dưỡng chất đầy đủ qua các mạch máu bên trong cơ thể.

Hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ ở độ tuổi 20 thường xuyên xuất hiện do nhiều nguyên nhân, bao gồm việc áp dụng các phương pháp giảm cân không khoa học để duy trì hình thể. Ngoài ra, những người mới trải qua các cơn bệnh nặng cũng thường phải đối mặt với vấn đề rụng tóc. Do đó, để khắc phục tình trạng này và tái tạo sức khỏe cho tóc, việc bổ sung chất dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng là cực kỳ quan trọng.

Tác động xấu khi tạo kiểu tóc

Làm đẹp mái tóc ngày càng trở thành một yếu tố quan trọng để giúp chị em tự tin hơn khi ra ngoài. Tuy nhiên, lúc này, mái tóc chúng ta thường phải “chịu đựng” tác động của nhiều hóa chất như thuốc làm xoăn, thuốc duỗi hoặc thuốc nhuộm. Tác động của những chất này tạo ra ảnh hưởng đáng kể đến các lớp lipid và vảy keratin ở phần biểu bì tóc, làm cho chúng mất đi sự kết nối chặt chẽ. Đây chính là nguyên nhân khiến cho cấu trúc tóc trở nên khô, nang tóc giảm đàn hồi và sợi tóc bắt đầu rụng dần.

Tác dụng phụ của thuốc

Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể tác động đến chu kỳ tăng trưởng của tóc, gây ra tình trạng tóc chậm mọc hoặc thậm chí là rụng không tái tạo. Các loại thuốc điều trị như thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống virus và thuốc thần kinh thường là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng không mong muốn này. Do đó, trong quá trình sử dụng thuốc, bạn nên tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ. 

Căng thẳng, áp lực trong cuộc sống

Trong thế giới hiện đại, nhiều người thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng. Điều này làm tăng nguy cơ rụng tóc khi gội đầu, thậm chí là hói nếu tình trạng kéo dài. Để khắc phục vấn đề này, bạn cần thay đổi lối sống, duy trì tư duy tích cực, đảm bảo nghỉ ngơi đủ và kiểm soát căng thẳng.

Vấn đề tuổi tác

Theo tuổi tác, hầu hết mọi người sẽ trải qua hiện tượng rụng tóc do quá trình phát triển tóc chậm lại. Tuy nhiên, nếu được điều trị kịp thời, vẫn có những trường hợp tóc có thể mọc lại bình thường.

Dấu hiệu nhận biết tóc rụng 

Các dấu hiệu cho thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường bao gồm:

• Đường chân tóc rộng và thưa: Khi chia mái tóc, bạn có thể thấy các dải tóc rộng hơn và thưa đi, nhìn thấy vùng da đầu nhiều hơn.
• Mất chân tóc: Việc mất chân tóc khiến da đầu trở nên trơn nhẵn.
• Rụng tóc đột ngột: Khi chải hoặc giật tóc nhẹ, bạn có thể thấy tóc dễ rụng với một lượng lớn.

Làm sao để hết rụng tóc cho nữ: Cách chữa

Sau khi đã tìm hiểu nguyên nhân bên trên thì phải làm sao để hết rung tóc cho nữ? Dưới đây là một số cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới mà bạn có thể tham khảo áp dụng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Thiếu nước có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả cơ thể và mái tóc. Bạn cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể hàng ngày, khoảng 1-3 lít hoặc tương đương với 6 – 8 cốc. Bên cạnh đó, việc bổ sung nước từ nước ép trái cây tự nhiên cũng là một cách tốt để duy trì sức khỏe cho cả cơ thể và tóc của bạn.

Tinh dầu bưởi trị rụng tóc

Tinh dầu bưởi trị rụng tóc

Bưởi không chỉ là nguồn cung cấp các loại vitamin quan trọng cho cơ thể mà còn là một biện pháp làm đẹp cho da và giải quyết vấn đề rụng tóc. Việc sử dụng tinh dầu từ vỏ bưởi để trị rụng tóc được chứng minh mang lại kết quả tích cực. Các thành phần lành tính trong vỏ bưởi giúp nuôi dưỡng và làm mềm tóc, giảm gãy rụng và kích thích quá trình mọc tóc.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ bưởi và đun trong khoảng 1 lít nước cho đến khi sôi. Tiếp đó, giữ nắp đậy trong suốt quá trình đun để giữ tinh dầu.
• Trước khi sử dụng nước bưởi, hãy gội tóc bằng dầu gội thông thường và sau đó tráng lại bằng nước bưởi.

Trong quá trình ủ tóc với nước bưởi, bạn có thể kết hợp việc mát-xa da đầu. Không cần rửa lại bằng nước, bạn hãy để tóc khô tự nhiên hoặc lau khô nhẹ nhàng.

Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc khô và chẻ ngọn 

Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc khô và chẻ ngọn

Tinh dầu được chiết xuất từ những nguyên liệu tự nhiên mang lại cải thiện đáng kể cho mái tóc. Việc sử dụng đúng loại tinh dầu mọc tóc giúp khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Các sản phẩm dưỡng tóc có chứa keratin, collagen và amino acid không chỉ giúp củng cố sức khỏe của tóc mà còn tăng cường độ dày cho từng sợi tóc, tạo nên một mái tóc khỏe mạnh, bồng bềnh.

Bạn có thể tham khảo tinh dầu dưỡng tóc của thương hiệu Alonzo. Với thành phần từ tinh dầu hạt Salvia Hispanica và Argan cùng các hợp chất tự nhiên, sản phẩm giúp tăng cường độ chắc khỏe cho cấu trúc. Từ đó hạn chế tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Sử dụng mặt nạ ủ tóc phục hồi hư tổn, nuôi dưỡng tóc khỏe từ gốc

Sử dụng mặt nạ ủ tóc phục hồi hư tổn

Mặt nạ tóc là nguồn dưỡng chất chăm sóc tóc vượt trội so với dầu xả thông thường. Sản phẩm này không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn tăng cường độ ẩm, tạo vẻ đẹp bóng mượt tự nhiên. Đồng thời, sản phẩm còn có tác dụng ngăn chặn tình trạng gãy rụng một cách đáng kể.

Bạn có thể tham khảo mặt nạ ủ tóc phục hồi hư tổn, nuôi dưỡng tóc khỏe từ gốc Recover đến từ thương hiệu Alonzo. Với thành phần công thức từ tinh dầu hạt Salvia Hispanica & chiết xuất từ lá olive, sản phẩm hỗ trợ duy trì sức mạnh của mái tóc, giúp phục hồi những phần tóc hư tổn. Từ đó giảm tình trạng gãy rụng, mang lại sự chắc khỏe từ sâu bên trong mỗi nang tóc.

Tập thể thao, tăng cường hoạt động và ăn uống khoa học

Một trong những phương pháp hiệu quả để tự điều trị rụng tóc tại nhà là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Các thực phẩm có lợi cho sức khỏe tóc bao gồm cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang,…

Hơn nữa, việc thực hiện các hoạt động thể chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục tình trạng rụng tóc. Bạn nên dành thời gian cho các hoạt động như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc các bộ môn thể thao ngoài trời. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể cũng như mái tóc của bạn. 

Tránh gội đầu bằng nước nóng

Sử dụng nước nóng để gội đầu sẽ làm suy giảm lượng dầu tự nhiên trên da đầu và dẫn đến tình trạng tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Vì thế, bạn nên sử dụng nước ấm khi gội đầu và xả tóc ở nhiệt độ nước bình thường.

Một số câu hỏi liên quan làm sao để hết rụng tóc

Bên cạnh câu hỏi: “Làm sao để hết rụng tóc cho nữ?” thì cũng có nhiều cô nàng thắc mắc những liên quan khác về vấn đề này. Bạn có thể tham khảo câu trả lời bên dưới đây.

Nên ăn gì, uống gì để giảm rụng tóc?

Để giảm tình trạng rụng tóc, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu axit omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, thịt đỏ, trứng, đậu và những loại trái cây thuộc họ cam quýt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Làm sao để tóc mọc dày hơn?

Để tóc mọc dày hơn, bạn cần thiết lập một chế độ ăn uống cân đối với những chất dinh dưỡng quan trọng như biotin, vitamin C, và protein. Ngoài ra, để tránh tình trạng tổn thương tóc, bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm như thuốc nhuộm, máy là và máy sấy tóc. 

Rụng tóc thiếu chất gì?

Tình trạng rụng tóc có thể xuất phát từ việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng tóc như axit béo omega-3, biotin, các loại vitamin như E, B5, B6, PP và khoáng chất như kẽm, sắt.

Xem thêm: Vitamin tổng hợp chống rụng tóc tốt nhất năm [2024]

Các món ăn nào gây rụng tóc?

Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc, bạn nên tránh các món ăn như bánh kẹo, đồ chiên rán, cafe, rượu bia,…

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp chi tiết thắc mắc: “Làm sao để hết rụng tóc cho nữ?”. Bạn hãy lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với mình để khắc phục tình trạng rụng tóc, đồng thời chăm sóc tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

Nếu có nhu cầu cần tư vấn về các sản phẩm chăm sóc tóc hoặc kỹ thuật tóc, hãy liên hệ ngay với Alonzo để được hỗ trợ nhanh chóng:

• Hotline: 1800 588 883 (miễn phí)
• Website: https://alonzo.vn/  
• Địa chỉ: Tầng 12, Tòa 319 Bộ Quốc Phòng, số 63 Lê Văn Lương, Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
• Email: info@alonzo.vn